生生活習慣病（せいかつしゅうかんびょう）とは、糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症など、生活習慣が主な発症原因であると疾患の総称である。疾患は虚血性心疾患・脳卒中などの原因となり、最悪の場合死にいたる。
生活習慣病とは？
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生活習慣病とは？
生活習慣病って何？
現代社会では、過労・食生活の偏り・ストレス・運動不足・喫煙などの生活の中で病気を引き起こす原因は多々あります。
これらの要因が繰り返し行われることによって病気として現れてきます。これらをまとめて「生活習慣病」といいます。
生活習慣病が原因となる病気は多くどこまでを「生活習慣病」とするのか明確なラインはないのですが、生活習慣を改善することでさまざまな病気を予防することができます。
生活習慣病のセルフチェック
自分の健康に自身があっても体の中では何が起こってるかわかりません。
下記の項目をチェックして自己診断しよう。
生活習慣病セルフチエック
□食べ物の好き嫌いが多いほうだ
□食事の時間が不規則
□朝は食べない
□タバコを吸う
□毎晩晩酌する
□一度に大食いすることがある
□運動はほとんどしない
□睡眠時間が少ない
□ストレスを感じる
□風邪を引きやすい
□疲れやすい
□寝つき、目覚めが悪い
□頭痛がする
□健康診断は近頃受けていない
□手や顔がむくむ
□便秘や下痢が多い
10個以上当てはまる方は注意してくださいね！
生活習慣病予防の注意点
生活習慣病予防に効果的なのがウォーキングです。
1日30分くらいを目安に歩幅を大きく早歩きしましょう。
毎日はできなくても少しづつ続けることが大切です。
継続は力なりです。
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