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現代社会において、いかに健康的に毎日を過ごせるか?と誰もが感じているでしょう。近年の医学は病気になってから直すのではなく病気になる前に予防する医学、セルフケアが重視されてきています。 日頃から病気についての正しい知識を得て不規則な生活習慣を改善しましょう。 「家庭の医学 病気の症状と予防法」では各病気を自分でチェックできるページを設けています。一般的な内容でまとめていますので簡単に自己診断できます。

高脂血症予防の注意点

高脂血症予防の注意点
 
1.食生活を改善する
コレステロール・中性脂肪の値を上げる動物性脂肪の多い食品を控える。
 
2.肥満症に注意する
肥満症は高脂血症と深くかかわりがあるので注意する。

4.野菜や海藻類をたくさん摂る
野菜や海藻類は高脂血症を防ぐので、たくさん摂る。
 
3.お酒は控える
アルコールは中性脂肪の値を高めるので、量を減らす。
 
5.適度な運動を心がける
運動により、血液中の脂質を低下させ動脈硬化の予防につながるので、軽い運動を行う。
 
6.血圧のチェックをする
高血圧もまた高脂血症とのかかわりが深いので、血圧をこまめにチェックするよう心がける。
 
7.禁煙する
喫煙は高脂血症の症状を悪化させるので禁煙する。

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  3. 高脂血症の症状
  4. 高脂血症のセルフチェック
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